含黄酮食物
单队列或显著混杂/异质性，直接ACM证据有限
原指南说法
吃含黄酮食物与死亡风险降低20%相关；举例一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓或100克西兰花。
证据核查结论
关联方向支持，但不是每天100克西兰花的试验。总黄酮约500 mg/d附近关联趋平；进一步饮食调整后Q3 HR 0.88、Q5 HR 0.92，笼统降低20%忽略模型差异。
数据细节
| 效应量 | Q3 HR 0.88；Q5 HR 0.92 |
|---|---|
| 置信区间 | 95%CI 0.84–0.91；0.88–0.97 |
| 比较方式 | 总黄酮第3/5五分位对第1五分位，Table 2 Model 3 |
| 研究人群 | 丹麦56048人，14083死亡，23年 |
| 研究设计 | 前瞻队列 |
| 局限 | 健康饮食及社会经济混杂；单次FFQ；不能推断补充剂作用 |
行动参考（原库建议复述）
多样蔬果、豆类等提供植物营养；不依赖黄酮补充剂，不用来抵消吸烟饮酒。
原始研究来源
- Flavonoid intake is associated with lower mortality in the Danish Diet Cancer and Health Cohort.（2019） · DOI: 10.1038/s41467-019-11622-x
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